Устойчивая жаркая погода может негативно влиять на здоровье людей, в первую очередь пожилых и детей. В группе риска также находятся люди с хроническими заболеваниями и те, кто принимает определенные лекарства, например диуретики. Рискуют получить тепловой удар также и спортсмены, которые тренируются на улице в жару и мало пьют жидкости.
Ранним признаком теплового удара медики назвали головную боль, особенно если она пульсирующая. Также на перегрев могут указывать чрезмерное потоотделение или, наоборот, отсутствие пота.
Как пояснили специалисты, вначале организм усиливает потоотделение, чтобы охладиться. Однако по мере обезвоживания внутренняя температура растет, и тогда наступает тепловой удар.
Тепловая сыпь — потница, которая возникает при закупорке потовых желез, тоже может сигнализировать о перегреве. Чаще всего она появляется при ношении синтетической или обтягивающей плотной одежды.
К признакам теплового удара также относят мышечные спазмы — судороги, сухую кожу, учащение пульса, тошноту, рвоту и спутанность сознания.
При перегреве организма медики рекомендуют прекратить любую нагрузку, уйти в тень, а лучше в помещение с кондиционером. Пострадавшего необходимо как можно быстрее раздеть и уложить с приподнятыми на 10−20 см выше тела ногами.
При этом нужно постараться охладить его, прикладывая холодные салфетки к голове, шее и конечностям. Также в это время следует понемногу, не более 100 мл за раз, пить соленую воду из расчета четверть чайной ложки на 1 стакан.
Для профилактики перегрева санитарные врачи советуют не выходить на улицу в самые жаркие часы — с 12.00 до 16.00. Если есть возможность, то следует воздержаться от поездок на личном и общественном транспорте.
В жару нужно обязательно носить головной убор, легкую светлую одежду из натуральных тканей. Также рекомендуется ограничить употребление жирной пищи и больше пить жидкости.