В жаркую погоду сердце работает с перегрузкой — риск образования тромбов возрастает. Кардиолог Андрей Кондрахин поделился с изданием URA.RU планом действий, если стало плохо на улице, и перечислил ошибки, которые совершают люди в попытках помочь другим.
Почему жара опасна для сердца
В зной тело, чтобы охладиться, теряет влагу через пот. Следовательно, жидкости в организме становится меньше — кровь делается вязкой. Так сердцу тяжелее перекачивать ткань по сосудам, особенно по самым мелким — капиллярам. Когда кровь застаивается, образуются мелкие тромбы, которые умеют соединяться в большие, способные перекрывать сосуды и вызывать инфаркты или инсульты.
Как распознать тепловой удар
Важно понимать, что такое состояние — это не только последствие сильного солнечного воздействия. Тепловой удар случается и без участия прямых лучей — в бане, душном транспорте или помещении без кондиционера. Тело не успевает охлаждаться и теряет способность отдавать тепло.
Симптомы теплового удара:
- резкая слабость, ощущение, что валитесь с ног;
- сонливость, непреодолимое желание лечь;
- шум или звон в ушах, мелькание мушек перед глазами;
- головная боль, головокружение;
- тошнота, рвота;
- частое сердцебиение.
Что делать при солнечном ударе
Важно быстро помочь телу охладиться. «Как только почувствовали недомогание, не нужно себя заставлять продолжать работать или идти дальше. Сядьте в тени, отдохните. Это не каприз организма, а сигнал, что он перегревается», — сказал Кондрахин.
Первая помощь при перегреве:
- перейдите в прохладное место;
- сядьте или лучше лягте с приподнятыми ногами, чтобы улучшить приток крови к голове;
- начните пить воду маленькими глотками;
- смочите лицо, шею, руки, голову;
- снимите или ослабьте тесную одежду;
- не паникуйте и не делайте резких движений.
Как станет легче, медленно встаньте. Если же самочувствие не улучшается, вызовите скорую.
Также немедленно обратитесь к врачам при:
- долгой сильной головной боли;
- нарушении речи или координации;
- жуткой слабости в руке или ноге;
- перекосе лица — признаке инсульта;
- резкой боли в груди при частом сердцебиении.
Какие лекарства повышают риск теплового удара
Кондрахин предупреждает, что некоторые препараты увеличивают возможность недомогания в жару.
- Мочегонные ускоряют вывод жидкости из организма, что повышает уровень угрозы обезвоживания и сгущения крови.
- Гормональные ускоряют метаболизм, влияют на теплообмен.
- Нестероидные противовоспалительные задерживают воду в организме, повышают вероятность отеков, ухудшают кровообращение.
Сколько жидкости пить в жару
Обязательно поддерживайте в зной водный баланс, чтобы избежать обезвоживания и теплового удара.
Пить нужно не только когда хочется, а регулярно маленькими глотками каждые пять-семь минут.
Ошибки в попытках помочь при тепловом ударе
Что нельзя делать во время оказания помощи:
- давать лекарства без назначений врача;
- поливать ледяной водой, чтобы не вызвать спазм сосудов;
- оставлять человека на солнце;
- игнорировать ухудшение состояния и не вызывать скорую.
«Прежде чем помогать человеку, убедитесь, что нет угрозы для вашей жизни, например оголенного провода или висящих конструкций», — советует эксперт.
Как правильно подготовиться к жаре
В первую очередь следите за прогнозом погоды в течение дня. Если температура воздуха превышает +30… +35 °С, лучше ограничьте время пребывания на улице. Особенно врач рекомендует оставаться дома людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Если все же выхода на улицу не избежать, соблюдайте пять рекомендаций.
- Надевайте легкую хлопковую одежду светлых тонов. Ткани из натуральных материалов отлично пропускают воздух и позволяют коже дышать. Светлые оттенки отражают солнечные лучи.
- Обязательно носите головной убор.
- Двигайтесь медленно и спокойно.
- Регулярно пейте воду небольшими глотками.
- Избегайте алкоголя и напитков с кофеином.
