Перегревание на солнце или тепловой удар — опасное явление, которое может привести к тяжелым последствиям вплоть до остановки сердца. Беречь себя нужно не только на открытой местности: оказаться под ударом можно и при усиленном физическом труде в помещениях с высокой температурой и влажностью воздуха. Также к тепловому удару может привести нахождение в жару в «недышащей» синтетической одежде, и недостаточное употребление жидкости. Сегодня мы собрали несколько советов о том, как определить, что у вас солнечный удар, и что делать, если вам стало плохо или вы получили ожог.
Сократите уровень риска
Наивысшая генерация активного ультрафиолетового излучения и теплоотдачи — с 11:00 до 15:00 часов. В этот временной интервал солнце находится в зените и прямое воздействие ультрафиолета на теменную область головы может вызвать перегрев внутричерепных тканей и мозговых сосудов.
Не забывайте о всех возможных средствах защиты
- Откажитесь от одежды из синтетических материалов в пользу натуральных тканей.
- Не выходите на улицу с непокрытой головой.
- Воздержитесь от распития алкоголя, ограничьте употребление кофе и других напитков с мочегонными свойствами.
- Выпивайте 2−2,5 литра чистой негазированной воды,
- Минимизируйте пребывание на солнце.
Людям с хроническими заболеваниями сердца и сосудов рекомендуется контролировать показатели артериального давления с помощью портативного тонометра.
Следите за своим состоянием
Если после продолжительного пребывания под солнцем или в душном помещении вам стало плохо, обратитесь за помощью. Всего есть несколько «степеней» перегрева:
- Легкая: у вас учащенный пульс, мидриаз (расширенные зрачки), тошнота, адинамия (резкий упадок сил, мышечная слабость), сонливость, ломота в теле,
- Среднетяжелая: к указанным выше симптомам присоединяются головная боль, гипертермия (до 39 °C), сухость кожи из-за обезвоживания, атаксия (нарушение моторики, расстройство координации движений), диспноэ (ощущение нехватки воздуха), угнетение сознания. У детей часто возникают рвота, кровотечение из носа,
- Тяжелая: это состояние характеризуют лихорадка, сильная одышка, западание глазных яблок, изменение цвета кожных покровов, галлюциногенный бред, клинические судороги, психомоторные расстройства, потеря сознания. У взрослых, как правило, симптомы нарастают постепенно, у детей — развиваются стремительно.
К каким специалистам стоит обратиться?
При появлении признаков солнечного или теплового удара, оценить состояние может терапевт, у детей — педиатр. В критической ситуации диагноз ставит фельдшер.
Как оказать первую помощь пострадавшему от теплового удара?
Во-первых, при выявлении у человека теплового удара стоит незамедлительно оказать ему первую помощь, еще до приезда бригады скорой помощи. Согласно рекомендациям Минздрава стоит сделать следующее:
- Унести или увести человека (если он может передвигаться) в тень или ближайшее помещение с кондиционером.
- В положении лежа на спине подложить пострадавшему под шею и ноги свернутую одежду, подручные средства. Если был эпизод рвоты или сильной тошноты, его голову нужно повернуть на бок.
- Расстегнуть ворот, побрызгать лицо водой (или протереть влажной салфеткой), положить мокрое прохладное полотенце на затылочную часть головы, второе полотенце разместить на лбу. Важно, чтобы вода и компрессы не были слишком холодными.
- На шею и затылок нельзя класть лед, замороженные продукты. Термальный контраст может привести к нарушению сердцебиения и спазмам сосудов.
Если человек находится в сознании и способен выполнять действия самостоятельно, напоите его. Лучший выбор — минеральная вода. Чай, кофе, спиртные напитки исключены. В случае, если человеку стало хуже или он потерял сознание, желательно поднести к его носу раствор аммиака (нашатыря). Можно нанести пару капель нашатырного спирта на височную зону, несильно похлопать человека по щекам.
Реанимационные действия (массаж сердца, искусственное дыхание) разрешаются только в том случае, если у человека, оказывающего помощь, есть соответствующие навыки.
Если самочувствие больного удалось стабилизировать до вмешательства врачей, отменять вызов скорой помощи не стоит, особенно если пострадавший — пожилой или ребенок. Медицинский осмотр важен для объективной оценки состояния здоровья, получения рекомендаций.
Лечение и рекомендации после приступа
При легкой степени перегревания пациенту рекомендуется:
- Отказаться на несколько дней от физической активности,
- Пить каждые 15 минут по несколько глотков чистой воды,
- При ухудшении самочувствия вызвать врача, пройти обследование.
Пациентов со средней степенью перегрева госпитализируют. При тяжелой степени поражения организма пострадавшего помещают в отделение интенсивной терапии. Помните, что реабилитация после тяжелого солнечного удара может занимать до нескольких месяцев.
Что делать, если у вас обгорела кожа на солнце?
В первую очередь, проверьте кожу и определите степень поражения кожных покровов. Покраснение — первый симптом, боль и другие неприятные ощущения могут проявиться позже. Если вы его обнаружили или испытываете несильную боль, обратитесь за первой помощью и через несколько дней покраснение пройдет. При появлении волдырей нужна консультация врача и лечение противоожоговыми мазями. Как оказывать первую помощь в подобных случаях:
- При первых признаках обгорания, перегрева, нужно зайти в помещение или в тень. Если такой возможности нет — прикройте открытые участки тела одеждой, полотенцем, плотной тканью,
- Снимите неприятные симптомы поможет прохладный (но не холодный) душ или компресс на пострадавшие части тела. Охладите и очистите кожу,
- Восполните недостаток жидкости в организме,
- Если на поврежденной коже нет волдырей, открытых ран, нанесите крем после загара или другое смягчающее средство. Если повреждения незначительны, на восстановление кожи после солнечного ожога потребуется 3−5 дней,
- При появлении волдырей, кожу нужно охладить, обмыть чистой водой без мыла и нанести мазь, а потом посетить врача.
Если обожжена значительная поверхность тела, у человека повысилась температура, кружится голова, участилось сердцебиение, появилась тошнота, рвота, нужно дать жаропонижающий, противовоспалительный препарат и быстро доставить его в медицинское учреждение или вызвать скорую помощь. Солнечный ожог может спровоцировать нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
Что нельзя делать при солнечных ожогах?
- Не прикладывайте к обожженным местам лед, не принимайте холодный душ — резкий перепад температур ускорит развитие воспалительного процесса,
- Не прокалывайте волдыри иглой или другими острыми предметами — так можно занести инфекцию,
- Не протирайте кожу спиртосодержащими растворами — это усилит болевые ощущения и шелушение;
- Не смазывайте обожженные места оливковым, подсолнечным или другими растительными маслами — они образуют жирную пленку, которая препятствует нормальному воздухообмену и естественному охлаждению,
- Не наносите кисломолочные продукты на раненую кожу, не используйте жесткие мочалки, пилинги для ускорения отшелушивания и не принимайте горячие ванны — вы можете еще сильнее травмировать кожные покровы.
Недавно мы показывали кадры того, как в разных странах переживают высокие температуры, и объясняли, как уберечься во время высоких температур.
Олеся Маевская