В Северо-Западном и Центральном федеральных округах теплая солнечная погода. Кислородный режим благоприятный в утренние часы, днем содержание кислорода пониженное. Такие внешние условия не предъявляют повышенных требований к адаптационным возможностям даже метеочувствительных людей. Лето - идеальное время, чтобы позаботиться о своем здоровье. Это повод для активных занятий спортом и закаливающих процедур. Особенно полезны для здоровья прогулки в парковых зонах отдыха, где воздух чистый и содержание кислорода в воздухе повышенное. Солнечные и воздушные ванны при комфортной температуре воздуха, а также водные процедуры способствуют улучшению деятельности нервной и сердечно-сосудистой системы, нормализуют обменные процессы. В Поволжье и на Урале сохранится холодная погода с температурой на 4-6 градусов ниже климатической нормы. Невысокая температура воздуха, ощутимый северный ветер и дожди, местами сильные, могут провоцировать обострение хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также болезней бронхолегочной системы. Погода остаётся некомфортной уже несколько дней, что сказывается на настроении и работоспособности вполне здоровых людей. Чтобы не заболеть в разгар лета, следует одеваться соответственно погоде и избегать переохлаждения. На юге Европейской России погода почти не меняется: тридцатиградусная жара и местами ливни с грозами. При такой погоде формируются условия погодной гипоксии. В условиях жары и недостатка кислорода неважно себя чувствуют люди с заболеваниями эндокринной системы. Обострения состояния при грозах могут наблюдаться и у людей с психо-эмоциональными нарушениями. Метеочувствительным людям следует всегда иметь при себе лекарства первой помощи, соблюдать питьевой режим, избегать чрезмерных физических нагрузок, а прогулки совершать утром или вечером. На юге Сибири, в Бурятии и Забайкальском крае аномально жаркая погода с дневной температурой 30..35 градусов, местами выше неблагоприятна, прежде всего, для людей, страдающих сердечно-сосудистыми недугами, легочной недостаточностью.Прогноз для метеочувствительных людей по Москве
